便秘の悩みを改善する為に、色々と試してみた。

私は子供の頃から便秘症で3、4日は出ないことが多くて悩んでいました。
ある日に会社で仕事をしていると急に気分が悪くなり寒気や吐き気の症状が出たので早退して、保険者証を取りに自宅へ帰って病院へ行こうとしていました。
また気持ちが悪くなりトイレにいるとお腹が痛くなったので、しばらく座って排便が出ると、急に気持ちが悪かったのが治りました。
原因は、5日ほど便秘だった事のようです。
その後は早退したので外出をする訳にもいかず、インターネットで便秘について検索をして体に良くない事がたくさん書いていたので、健康のためにも改善をしようと考えました。
食事の改善や運動などを基本的に取り組まないといけませんが、即効性は少なく時間がかかります。
すぐに何とかしたいのでドラッグストアに行き、まずはセンナ茶を購入して1日2回に分けて飲み始めるとさっそく効果がありましたが、便の状態はかなりゆるくなるので、外回りや会議の時はトイレに行くタイミングが難しいの中止しました。
次は食事に粉状の繊維質を混ぜて、無理なく続けられる商品に挑戦です。
3、4日までは効果を感じられて便の調子も良かったのですが、10日間を過ぎる頃には2,3日に1回の間隔になっていたので体が慣れてしまったようです。
次は体の歪みを直して、新陳代謝を上げて便秘を改善したいと考えて整体のお店に行き、施術をしてくれた方から冷え性で姿勢が悪い事もあり、体の筋肉も硬くて便秘になりやすい体質だと言われました。
便秘だけではなく体全体の状態も改善が出来るならと通って便通も良くなりこのまま継続をしたかったけど、保険が利用を出来ないので費用がかかり半年ほどで終了です。
次はナイト会員だと月1万円しなかったので仕事帰りにホットヨガに通い始め、暑い部屋で汗を大量にかいて終了後には水をたくさん飲むので、便通が良くなりました。
その他にも肌の状態や月経の日数も不順だったのが改善されて、体調が良くなってきました。
今までの利用してきたお茶などより、便秘だけではなく冷え性も改善がされてきたので、体を温める事と運動をする事などが大事なんだと分かりました。
便秘も改善されたのでこのままの状態が続けばいいかと思っていたら、妊娠が発覚してホットヨガの継続が困難になり中止しました。
妊娠初期はつわりの症状であまり、食べられず便秘の悩みはありませんでした。

安定期に入るとつわりが治って、今度は食欲がとても出てきたら便秘になり困りました。
お腹に力を入れると痛むので定期受診時に妊婦でも飲める漢方薬を出してもらい、その薬は産後もしばらく服用していました。
現在は子供がいるので以前よりは食事内容を見直して、便秘は改善されています。
サプリや薬、運動など多くの種類がありますが、体の体質改善が便秘の他にも良い効果があるのでお勧めです。